L’ordinateur, formidable outil de travail et de loisirs, source d’information grâce à internet... Certains passeraient leur vie devant. Moi, par exemple. Non, en fait, je n’y passe que la moitié, vu qu’il faut dormir, de temps en temps.

Y a-t-il un usage excessif ? L’usage intensif a-t-il des conséquences "physiologiques" ? J’ai tendance à penser que oui. Ce qui suit n’est étayé que par mon expérience personnelle et mes conclusions, après quelques heures de recherche sur le web :)

Les yeux : un usage prolongé et répété me fatigue les yeux, ceux-ci rougissent (vaisseaux apparents), les clignements deviennent très fréquents. Quelques fois, je sens une douleur "derrière les yeux", amenant des mots de tête. Ce type de maux de tête s’accompagne d’un intolérance au bruit, à la lumière, voir au toucher. Une bonne nuit de sommeil accompagnée éventuellement d’un comprimé remettent les choses en place.

Par ailleurs, à force de rester sur un écran, accomodant à distance constante, les muscles des yeux s’affaiblissent, et se fatiguent plus vite, entrainant ces maux. Solution : l’orthoptie m’a fait beaucoup de bien. Il s’agit d’une rééducation visuelle, passant par des exercices d’accomodation.

Autre risque : la sécheresse des yeux, qui peut amener à une irritation de la cornée.

Les bras, poignets, mains : pour les joueurs sur pc, qui n’a pas mal au poignet après une lan ? Ceci est ponctuel, mais il m’est arrivé d’avoir des douleurs épisodiques plus ou moins persistantes et répétitives dans les bras, pendant des périodes de plusieurs semaines. Le stress éventuel a tendance à favoriser le phénomène. Les vacances, et une privation d’ordinateur améliorent la situation. De quoi s’agit-il ? Je ne sais pas, cependant, l’usage de la molette de la souris, de la souris ou du clavier, en particulier dans de mauvaises condition d’ergonomie, peuvent amener des tendinites, ou la compression de certains nerfs.

Le dos : Une mauvaise position et l’immobilité peuvent amener des douleurs de dos.

Je m’abstiendrai aujourd’hui de parler des cyberdépendances, qui méritent aussi d’être prises en considération.

Que faire alors ?
 Veiller à l’ergonomie du poste de travail et de l’équipement (clavier, souris)
 Penser à s’arrêter régulièrement
 Faire des exercices (et si possible, du sport)
 Se rappeler qu’il existe un monde réel, dont la qualité d’image est supérieure à ce que nous fournit actuellement l’informatique, et qu’on peut encore y retirer de l’information pertinente.

http://www.caducee.net/DossierSpecialises/grandsite/trouble-ordi.asp

http://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2003/sem01/mag0509/dossier/maux_ordinateur_niv2.htm

http://www.cvm.qc.ca/mlaflamme/info/sante/IndexS.html#Principes